Wii Fit 、背部保健與整脊

前一陣子買了很多關於背部保健跟脊椎健康的書,大致上我還算相信強健的背部肌肉、沒有扭曲的脊椎對身體健康比較好,自己在辦公室只要有空,就會起來動一動、扭一扭,盡量不要讓自己一直維持萎縮在辦公桌的姿勢,免得脊椎亂彎,到時候什麼椎間盤移位、坐骨神經痛,就要打空八空恐,空糾離、空空恐了(0800-092-000)。

最近任天堂的Wii Fit開始流行起來,我也十分好奇它的健身功效到底有多少。因為我一直在等代理商的Wii(這是新貧窮人買不起時最好的說詞),所以還沒有買Wii主機,自然不可能立刻衝去買台Wii Fit測試看看。沒想到昨天有同事帶了整套的Wii Fit到公司給同事分享,真是佛心來著,我也實際測試了一些遊戲,例如Step、瑜珈、呼拉圈等等。

我對於Nintendo從NDS之後一直到Wii的創意都十分讚賞,Wii Fit又是一個大驚奇,這實在比DDR跳舞機版要先進太多了。玩過瑜珈的同事紛紛討論,Wii Fit普及之後,亞力山大這樣的健身房還有最近如雨後春筍般興起的瑜珈教室會不會再度陷入另一個危機。當然,如果健身房乾脆買很多Wii Fit給會員使用,開辦「如何更有效使用Wii Fit 運動」的課程,又另當別論了。

但我在同事玩進階版呼拉圈後留下的左轉、右轉不同軌跡中,還看到了一點點背部、脊椎保健的空間。Wii Fit踏板其實就是一個壓力偵測板,隨著使用者左右腳壓力的變化,推測使用者可能的身體運動。這些偵測的結果,在活動進行中跟活動進行後,都可以轉換成視覺化的資料。進階版燃燒呼拉圈要求使用者左轉、右轉各90秒,遊戲結束後會將左轉、右轉時的軌跡顯示出來,並且重新畫成一個平均的軌跡圈,這實在太妙了,因為左右兩個圈形狀會完全不同,轉得動的方向(我猜這是正常的)的軌跡比較趨近正圓,但轉不動的方向就會變成兩個焦點很遠且傾斜的橢圓。

我有一本渡邊新一郎(Findbook日本Amazon)的《自我矯正脊椎健康對症療法》(無償連接),裡面介紹了如何自己判斷脊椎是否歪斜、歪斜的型態與脊椎自我矯正方法。我想呼拉圈左右兩邊形狀、方向完全不同的軌跡,應該代表某種程度的脊椎變形。我後來自己左轉、右轉看看,發現果然順暢程度有差。Wii Fit如果願意跟相關學會合作,可以設計一些檢測活動,提供更準確、初階的判斷結果,然後再建議不同脊椎變形種類的使用者,不同的瑜珈、肌肉運動,協助自我矯正,不過這樣品切的情況會更嚴重吧。

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Richy

李怡志是網路媒體工作者,作品曾經獲得行政院數位金鼎獎並入選美國網路新聞獎。
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