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McDavid 頂級護踝 189R Ankle X Brace

所謂「一失足成千古恨」,我發現上了年紀之後,一旦下肢骨折,就會多出一些支出,畢竟骨折不是只有骨折,整個關節的筋骨都受傷了,會想要有更多的保護。

骨折之後才知道這世界上有一種東西叫做護踝(Ankle Brace),而且種類非常之多,適應的症狀都不一樣。我不是醫生也不是運動防護專家,純粹自己買來用用看,各位實際使用時最好還是要徵詢專業意見(老實說我也不知道要徵詢誰請自己想辦法)。

自從我用了氣動式足踝護具取代打石膏後,我發現現在醫學昌明科學發達,護具都不錯,所以也敢大膽投資。可以穿普通鞋走動後,到目前為止我一共買了3種護踝了,這次先介紹看起來最強韌的McDavid 189R Ankle X。McDavid是專門生產運動護具的公司,189R Ankle X是他們最高防護等級(Level 3)的護踝之一,主要是給踝關節扭傷或韌帶損傷的人使用,或者預防踝關節再次扭傷,不是給骨折患者在前面幾週使用的。

McDavid 189R Ankle X的內部護墊

這款護踝分為兩個部分,一個是裡面的護墊,很厚很緊,內側靠近踝關節的地方還有兩處補強,應該是要避免外面護具在運動時與踝關節壓迫。護墊穿起來很保暖(我發現老外的關節護具很注重保暖),但夏天會怎樣我不知道。有兩處魔鬼氈,穿起來很緊,如果不緊實際上也穿不進正常的鞋子。因為外面的護具在腳後跟其實是一片薄薄的塑膠,有一點高度。童話故事中的公主睡在好幾層棉被上都能感覺到底下的一顆豆子,何況只有隔一層襪子,我想這層護墊也可以減少這種感覺。

McDavid 189護踝的內部護墊

McDavid 189護踝內側的護墊很厚也很緊,是外部護具與腳掌之間的緩衝

McDavid 189R Ankle X護踝的外部護具

外面的護具由上下兩片塑膠組成,上面主要是固定在腳踝上,下面這片則是放在腳底板下,兩片之間有兩個活動關節。可以直接穿上之後再穿鞋,我看國外也有些影片會建議,先穿護墊之後,把外面這層護具放入鞋子中,再以穿鞋子的方式穿上。

McDavid 189的外部護具

McDavid 189外層的護具分兩部分,上層比較粗壯,下層是薄薄的一片

目前的感覺是穿了之後再穿鞋子,不會有什麼不舒服的感覺,雖然有一點緊,但比起McDavid 195這種模擬運動傷害包紮的要鬆。底板的塑膠比想像中的薄,關節前後運動沒有問題(我目前只能走不能跑跳),內外翻會感覺到阻擋的力量。嘗試穿了之後再穿拖鞋、運動鞋,都可以放得下。當然,如果你的踝關節還有腫脹,不一定可以完全穿得下,穿得下也未必塞得進鞋子當中。

McDavid 189 護踝

McDavid 189 穿起來還挺有運動護具的粗壯感,但其實可以塞進運動鞋中